Eine Welt voller...

+ Yoga & Meditation

+ Retreats & Ausbildungen

+ Raum für Zeit - Zeit für Raum - Coaching

+ Klarheit Innen & Außen - Coaching

+ Minimalismus & Einfachheit für

 + hochsensible Menschen - Coaching

+ Singen und Schreiben

Yogastile

Ashtanga Yoga:

ist ein Yogastil, bei dem eine bestimmte Reihenfolge von Haltungen mit fließenden Übergängen, synchron mit dem Atem geübt wird. Es gibt Fokuspunkte für die Augen und aktives Halten von Bauch und Beckenboden.

Vinyasa Yoga:

ist ein Yogastil, sehr körperorientiert und dynamisch. Wenig statisch, Atmung gleich Bewegung. Die Bewegungen werden nicht nur synchron zum Atem ausgeführt, der Atem gibt der Bewegung die Richtung an.

Yin Yoga:

ist ein Yogastil, eine meditative Annäherung an die innere Welt, mit gleichzeitigen Fokus auf die eigene Anatomie. Annehmen, einlassen, loslassen - ein Weg sich selbst besser kennen zu lernen.

Restoratives Yoga:

ist ein Yogastil, in dem die Haltungen lange eingenommen werden. Das Ziel ist Entspannung und Erholung. Mit geringstmögliche Anstrengung, ist Restoratives Yoga deutlich weniger intensiv als Yin Yoga. Ruhe, Meditation und innerer Frieden stehen im Fokus. Loslassen und einfach nur Sein.

(trauma)sensitives Yoga:

ist ein Yogastil, der helfen kann, traumatische Erlebnisse, die energetisch emotional im Körper gespeichert sind, aufzudecken, anzuerkennen und sanft, ganz sanft, nach den eigenen Bedürfnissen achtsam loszulassen. Den eigenen Körper wieder wahr zu nehmen, sich nicht zu verkopfen, sondern sich zu spüren und wieder in Kontakt zu kommen, verlorene Anteile zurück integrieren.

Meditation:

ist eine spirituelle Praxis, ein mentales Training und Möglichkeit, tiefgreifende Entspannung zu erfahren. Emotionale Stabilität, positives Denken, verbesserter Umgang mit Stress. Etablierung von Geduld und Ruhe.

Interessant zu wissen, die körperlichen Yoga Übungen sind vor vielen tausend Jahren entwickelt worden, um unseren Körper auf lange Meditationen vorzubereiten. Die Asanas dienen der Meditation.